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Adhésion 2023-2024

Vous souhaitez rejoindre l’Association de la Retraite Sportive ou renouveler votre adhésion. Vous avez la possibilité de vous inscrire en ligne sur le site de la FFRS, onglet S’INSCRIRE et de lire au préalable les informations disponibles ICI.

  • Vous étiez adhérent en 2022-2023, la FFRS vous a envoyé un mail (vérifiez dans vos spams si vous avez reçu ce mail) avec votre nom d’utilisateur sous la forme de  « n°de licence@ffrs360.espaceadherent.fr », et l’accès au site : https://ffrs360-crm.my.site.com/licencie  pour vous inscrire,
    • Au préalable réinitialisez et enregistrez votre nouveau mot de passe à partir du lien : ICI
    • Vous recevrez un mail avec un lien pour créer votre nouveau mot de passe et vous connecter
    • Votre connexion réussie :
      • Vérifiez vos données personnelles (tel, mail, personne à contacter,…)
      • Cliquez sur le lien ADHÉRER, sélectionnez le club 34005 pour Association de la Retraite Sportive, pour les non bénévoles, la question sur l’honorabilité n’est pas obligatoire, sélectionnez vos options d’assurance, vos activités,
      • Cotisation, cette dernière est de 49€00 (sans option) et vous avez le choix entre CB et Chèque, si vous optez pour le chèque venez le déposer lors des permanences pour valider votre licence.
      • Vous recevrez un mail de la FFRS de confirmation de votre commande
  • Pour les nouveaux adhérents, cliquez sur l’onglet L’ASSOCIATION rubrique ADHÉSION et prenez connaissance des différents documents pour votre adhésion.

Dates à retenir pour votre inscription : Les 19, 20, 26, 27 septembre 2023 et les 10, 17 et 31 octobre 2023 de 09h00 à 11h30, salle de la Devoiselle ( local boulistes)

Cordialement

Bonjour à toutes et tous

La Commission Loisirs a le plaisir de vous annoncer que le 28 Octobre 2023, son Repas d’Automne avec spectacle se déroulera à la salle Georges Brassens, toutes les informatisions pour cette journée ( menu, animation, inscription) sont disponible ICI

Date limite pour les inscriptions le vendredi 13 Octobre 2023

Cyclo     info > ici

SORTIE VTC – VTT du 29 septembre

Les animateurs sont Pascale POISSON et Michel BACON. Pour la sortie du vendredi 29 septembre, Michel seulement.

Rando de 28 à 30 kilomètres, départ à 8h30 de Saint Gély, niveau BLEU « Facile » selon cotation FFC, pour tous vélos: VTC, VTT, VAE, Gravel.

Inscription préalable sur le mail pezouillet@sfr.fr au plus tard jeudi 28 septembre à 14h00. Pour les adhérents ARS 2022-2023, indiquer nom, prénom et numéro de téléphone. Pour les nouveaux adhérents 2023-2024, l’inscription est identique MAIS si vous avez pris votre licence par internet, venir au départ avec votre accusé réception de prise de licence (sur papier ou Smartphone). Si vous avez pris une licence par inscription à la salle de la Devoiselle, venir avec l’accusé de réception qui vous a été remis. Si vous pouvez joindre ce document à votre inscription, nous gagnerons du temps au départ.

A prendre avec vous : casque, en-cas, eau, nécessaire de réparation dont chambre à air.

Le lieu de départ vous sera donné à réception de votre inscription.  

Dates PROBABLES des prochaines sorties du trimestre: les vendredis 13 octobre, 17 novembre et 15 décembre.

Marche Aquatique info >  ici

Mardi 3 octobre 2023

Conditions météo: Vent de sud jusqu’à 16 km/h, mer totale maximum: 0.40m, température de la mer 23°, température de l’air : 25°, ressenti 32°, UV 4.

Les prévisions météo sont bonnes: On y va.

Inscription obligatoire sur ars34980.mac@gmail.com avant lundi 19 heures.

Rendez-vous mardi à 13h20 pour un départ 13h30 sur le parking situé derrière la gendarmerie, Allée des Verriès, devant la salle des Verriès.

POUR TOUS: Si vous ne l’avez pas déjà fait, merci de bien vouloir imprimer le certificat de savoir nager , le signer et nous l’apporter. POUR LES NOUVEAUX  2023-2024, merci d’apporter la preuve de votre inscription à l’Ars. A défaut, vous ne pourrez pas venir en mer avec nous. En cas de problème, appelez Michel au 06 12 86 13 19.

Et comme d’habitude: Pensez à prendre, en plus de votre équipement, de l’eau, un couvre chef et de la monnaie pour le covoiturage.

A mardi à 13H20

Qi Gong     info > ici

Cours animés par Bay :
  • Mardi 03 Octobre de 14h00 à 15h00, salle Baptistou
  • Jeudi 05 Octobre de 15h00 à 16h00, parc de Fontgrande (sauf s’il pleut)
  Au programme  : 
  • Assis : Les exercices pour la colonne vertébrale (du maître Lang Yé)
  • Debout : Les 4 Énergies + 18 Tai Chi – Qi Gong

Cours animé par Dominique

  • Jeudi 05 Octobre de 14h00 à 15h00, salle Baptistou

Randonnées Pédestres   info >  ICI    planning >  ICI

Groupe 1   planning > ICI

compte tenu des fortes chaleurs prévues pour  le WE et le début de la semaine prochaine, la sortie est annulée pour le groupe 1 (MT Delay et JP Cavalier)

Groupe 2A  planning > ICI

Randonnée du lundi 2 octobre :

Le ravin des arcs étant difficilement praticable, (importante couche de  limon sur les roches) , la rando est remplacée par la rando annulée le 18 septembre,

à savoir : Valmalles, 8km et 150m de dénivelé. (Départ parking de la citerne pour ceux qui veulent se rendre directement)

ATTENTION Départ 13h30 du parking de Valène

Les animateurs JPR , BV

Groupe 2B   planning   

RAS

Groupe 3   planning ICI

Lundi 2 Octobre : Les-Lavagnes-MasAubert-Crete-du-Larzac-12km-425m BC/DM
Randonnée assez difficile avec de nombreuses bosses …

Rendez- vous à 9h15 au parking de Valene ou à 10h15 aux Lavagnes
Trajet : 50 km aller – voiture GPS : Les Lavagnes, 34150 Saint Guilhem le desert;
de St Gely vers Grabels puis A750 jusqu’à la sortie de Saint Andre de Sangonis;
Au rond point, il faut prendre de suite à droite ;
Il faut ensuite passer à Lagamas en direction de Montperoux,
et ensuite dans Montperoux, il faut prendre à droite en direction d’Arboras,
Juste avant d’arriver à Arboras, il faut prendre une petite route qui tourne franchement à droite et qui mène au village des Lavagnes. petite route sinueuse et assez longue ….

Groupe 4   planning > ICI

RAS

Groupe 5   planning > ICI

RAS

Marche Nordique    info >  ici    Horaires et lieu de rdv > ici

Nous avons prévu une sortie à la journée pour le groupe du mardi et du vendredi de 12km, le 17 octobre avec pique-nique tiré du sac.

Palavas les 4 canaux trajet voiture 25km aller, inscription mail: mch_granat@yahoo.fr. Organisez votre covoiturage( 3,75€+parking)Rendez vous sur le parking des Iris à 9h30

Mardi 3 Octobre:

Sortie St gély :rendez vous à 8h20 pour un départ à 8h30 sur le parking des Iris (en face de la maison de retraite des Gaudrioles)

Pour les débutants du vendredi 2023-2024 , si vous avez pris votre licence par internet, venir au départ avec votre accusé réception de prise de licence (sur papier ou Smartphone). Si vous avez pris une licence par inscription à la salle de la Devoiselle, venir avec l’accusé de réception qui vous a été remis.

Attention pour vous rendre sur le parking prendre la déviation par la rue de la traversière pendant les travaux

Tai Chi Chuan     info > ici

Le cours de Tai Chi du mercredi 4 Octobre en salle sera exceptionnellement remplacé par une participation à la Semaine Bleue :
  • Mercredi 4 Octobre : après midi Intergénérationnelle sur le Site Patus
  • A partir 12h30 – Pique-nique tiré du sac. Boisson et collation offerte.
  • 14h00 : Démonstration  Huit pièces de Brocard  Tai Chi. La Forme Officielle des 24 mouvements de Pékin.

Gymnastique    info >  ici

Reprise des cours : mardi 12 septembre
Le planning : ici

Jeu d’échecs info > ICI

Reprise des Échecs le vendredi 15 Septembre à 14h00 Salle de réunion Bousquet.
En fonction du niveau des participants des séances d’initiation pourront être organisées à partir de début Octobre.
Bay

Danse Folklorique     info > ici

RAS

Danse Country     info >  ici    horaires et lieu > ici

RAS

Danses Salon     info > ici

Après un été surchauffé nous reprendrons l’apprentissage des danses Latines (Bachata et Salsa) le mardi 19 septembre de 17h00 à 18h15 dans la salle au parquet à côté de Georges Brassens. Venez nombreux nous vous attendons.

Robert et Claudie

Reprise des cours de rock le mardi 19 septembre à 16H00 espace George Brassens salle Hubert Augard. Nous vous attendons nombreux pour rock’n’roll. Les cours du jeudi salle du Baptistou  s’arrêtent définitivement par manque de participants et d’amateurs.
 Jean Louis et Monique

Scrabble     info > ici

RAS