Adhésion 2023-2024
Vous souhaitez rejoindre l’Association de la Retraite Sportive ou renouveler votre adhésion. Vous avez la possibilité de vous inscrire en ligne sur le site de la FFRS, onglet S’INSCRIRE et de lire au préalable les informations disponibles ICI.
- Vous étiez adhérent en 2022-2023, la FFRS vous a envoyé un mail (vérifiez dans vos spams si vous avez reçu ce mail) avec votre nom d’utilisateur sous la forme de « n°de licence@ffrs360.espaceadherent.fr », et l’accès au site : https://ffrs360-crm.my.site.com/licencie pour vous inscrire,
- Au préalable réinitialisez et enregistrez votre nouveau mot de passe à partir du lien : ICI
- Vous recevrez un mail avec un lien pour créer votre nouveau mot de passe et vous connecter
- Votre connexion réussie :
- Vérifiez vos données personnelles (tel, mail, personne à contacter,…)
- Cliquez sur le lien ADHÉRER, sélectionnez le club 34005 pour Association de la Retraite Sportive, pour les non bénévoles, la question sur l’honorabilité n’est pas obligatoire, sélectionnez vos options d’assurance, vos activités,
- Cotisation, cette dernière est de 49€00 (sans option) et vous avez le choix entre CB et Chèque, si vous optez pour le chèque venez le déposer lors des permanences pour valider votre licence.
- Vous recevrez un mail de la FFRS de confirmation de votre commande
- Vérifiez vos données personnelles (tel, mail, personne à contacter,…)
- Pour les nouveaux adhérents, cliquez sur l’onglet L’ASSOCIATION rubrique ADHÉSION et prenez connaissance des différents documents pour votre adhésion.
Dates à retenir pour votre inscription : Les 19, 20, 26, 27 septembre 2023 et les 10, 17 et 31 octobre 2023 de 09h00 à 11h30, salle de la Devoiselle ( local boulistes)
Cordialement
Bonjour à toutes et tous
La Commission Loisirs a le plaisir de vous annoncer que le 28 Octobre 2023, son Repas d’Automne avec spectacle se déroulera à la salle Georges Brassens, toutes les informatisions pour cette journée ( menu, animation, inscription) sont disponible ICI
Date limite pour les inscriptions le vendredi 13 Octobre 2023
Cyclo info > ici
SORTIE VTC – VTT du 29 septembre
Les animateurs sont Pascale POISSON et Michel BACON. Pour la sortie du vendredi 29 septembre, Michel seulement.
Rando de 28 à 30 kilomètres, départ à 8h30 de Saint Gély, niveau BLEU « Facile » selon cotation FFC, pour tous vélos: VTC, VTT, VAE, Gravel.
Inscription préalable sur le mail pezouillet@sfr.fr au plus tard jeudi 28 septembre à 14h00. Pour les adhérents ARS 2022-2023, indiquer nom, prénom et numéro de téléphone. Pour les nouveaux adhérents 2023-2024, l’inscription est identique MAIS si vous avez pris votre licence par internet, venir au départ avec votre accusé réception de prise de licence (sur papier ou Smartphone). Si vous avez pris une licence par inscription à la salle de la Devoiselle, venir avec l’accusé de réception qui vous a été remis. Si vous pouvez joindre ce document à votre inscription, nous gagnerons du temps au départ.
A prendre avec vous : casque, en-cas, eau, nécessaire de réparation dont chambre à air.
Le lieu de départ vous sera donné à réception de votre inscription.
Dates PROBABLES des prochaines sorties du trimestre: les vendredis 13 octobre, 17 novembre et 15 décembre.
Marche Aquatique info > ici
Mardi 3 octobre 2023
Conditions météo: Vent de sud jusqu’à 16 km/h, mer totale maximum: 0.40m, température de la mer 23°, température de l’air : 25°, ressenti 32°, UV 4.
Les prévisions météo sont bonnes: On y va.
Inscription obligatoire sur ars34980.mac@gmail.com avant lundi 19 heures.
Rendez-vous mardi à 13h20 pour un départ 13h30 sur le parking situé derrière la gendarmerie, Allée des Verriès, devant la salle des Verriès.
POUR TOUS: Si vous ne l’avez pas déjà fait, merci de bien vouloir imprimer le certificat de savoir nager , le signer et nous l’apporter. POUR LES NOUVEAUX 2023-2024, merci d’apporter la preuve de votre inscription à l’Ars. A défaut, vous ne pourrez pas venir en mer avec nous. En cas de problème, appelez Michel au 06 12 86 13 19.
Et comme d’habitude: Pensez à prendre, en plus de votre équipement, de l’eau, un couvre chef et de la monnaie pour le covoiturage.
A mardi à 13H20
Qi Gong info > ici
- Mardi 03 Octobre de 14h00 à 15h00, salle Baptistou
- Jeudi 05 Octobre de 15h00 à 16h00, parc de Fontgrande (sauf s’il pleut)
- Assis : Les exercices pour la colonne vertébrale (du maître Lang Yé)
- Debout : Les 4 Énergies + 18 Tai Chi – Qi Gong
Cours animé par Dominique :
- Jeudi 05 Octobre de 14h00 à 15h00, salle Baptistou
Groupe 1 planning > ICI
compte tenu des fortes chaleurs prévues pour le WE et le début de la semaine prochaine, la sortie est annulée pour le groupe 1 (MT Delay et JP Cavalier)
Groupe 2A planning > ICI
Randonnée du lundi 2 octobre :
Le ravin des arcs étant difficilement praticable, (importante couche de limon sur les roches) , la rando est remplacée par la rando annulée le 18 septembre,
à savoir : Valmalles, 8km et 150m de dénivelé. (Départ parking de la citerne pour ceux qui veulent se rendre directement)
ATTENTION Départ 13h30 du parking de Valène
Les animateurs JPR , BV
Groupe 2B planning
RAS
Groupe 3 planning > ICI
Lundi 2 Octobre : Les-Lavagnes-MasAubert-Crete-du-Larzac-12km-425m BC/DM
Randonnée assez difficile avec de nombreuses bosses …
Rendez- vous à 9h15 au parking de Valene ou à 10h15 aux Lavagnes
Trajet : 50 km aller – voiture GPS : Les Lavagnes, 34150 Saint Guilhem le desert;
de St Gely vers Grabels puis A750 jusqu’à la sortie de Saint Andre de Sangonis;
Au rond point, il faut prendre de suite à droite ;
Il faut ensuite passer à Lagamas en direction de Montperoux,
et ensuite dans Montperoux, il faut prendre à droite en direction d’Arboras,
Juste avant d’arriver à Arboras, il faut prendre une petite route qui tourne franchement à droite et qui mène au village des Lavagnes. petite route sinueuse et assez longue ….
Groupe 4 planning > ICI
RAS
Groupe 5 planning > ICI
RAS
Marche Nordique info > ici Horaires et lieu de rdv > ici
Nous avons prévu une sortie à la journée pour le groupe du mardi et du vendredi de 12km, le 17 octobre avec pique-nique tiré du sac.
Palavas les 4 canaux trajet voiture 25km aller, inscription mail: mch_granat@yahoo.fr. Organisez votre covoiturage( 3,75€+parking)Rendez vous sur le parking des Iris à 9h30
Mardi 3 Octobre:
Sortie St gély :rendez vous à 8h20 pour un départ à 8h30 sur le parking des Iris (en face de la maison de retraite des Gaudrioles)
Pour les débutants du vendredi 2023-2024 , si vous avez pris votre licence par internet, venir au départ avec votre accusé réception de prise de licence (sur papier ou Smartphone). Si vous avez pris une licence par inscription à la salle de la Devoiselle, venir avec l’accusé de réception qui vous a été remis.
Attention pour vous rendre sur le parking prendre la déviation par la rue de la traversière pendant les travaux
Tai Chi Chuan info > ici
- Mercredi 4 Octobre : après midi Intergénérationnelle sur le Site Patus
- A partir 12h30 – Pique-nique tiré du sac. Boisson et collation offerte.
- 14h00 : Démonstration Huit pièces de Brocard Tai Chi. La Forme Officielle des 24 mouvements de Pékin.
Jeu d’échecs info > ICI
Danse Folklorique info > ici
RAS
Danses Salon info > ici
Après un été surchauffé nous reprendrons l’apprentissage des danses Latines (Bachata et Salsa) le mardi 19 septembre de 17h00 à 18h15 dans la salle au parquet à côté de Georges Brassens. Venez nombreux nous vous attendons.
Robert et Claudie
Scrabble info > ici
RAS