Coordinatrice :
Pascale Poisson : 06 72 76 14 57
La Marche Aquatique Côtière est une activité qui consiste à marcher en mer avec une hauteur d’eau située entre la taille et le dessous des aisselles. Les bras et les jambes sont sollicités mais la marche dans l’eau présente moins de contraintes articulaires que sur terre car le milieu salin (ainsi que l’équipement néoprène, le cas échéant) soulage notre densité. La Marche Aquatique permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire ; elle favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. Tout en tonifiant les muscles, c’est un moment de bien-être aux effets relaxants de l’eau sur le corps. C’est donc une activité sportive et qui, comme telle, est codifiée avec des règles à respecter.
Comment ça marche ?
Quand ?
- A l’ARS, les sorties ont lieu tout au long de l’année lorsque la météo s’y prête. Les séances d’une heure quinze environ, se font le mardi, au Petit Travers, sur inscription obligatoire par mail le lundi avant 19h00 à l’adresse mail suivante : ars34980.mac@mail.com
Qui ?
- Les sorties, réservées aux adhérents de l’ARS inscrits à la Marche Aquatique et ayant présenté une attestation « savoir nager« , sont annoncées sur le site page « Info Flash » de l’ARS le lundi, veille de la sortie.
- Le déplacement dans l’eau se fait toujours en groupe et est encadré par un de nos animateurs ou animatrices fédéral diplômés FFRS, trombinoscope saison 2024-2025 =>
Où ?
- Au Petit Travers les trajets depuis St Gély se font en covoiturage avec participation aux frais de parking.
Horaire ?
- A partir du 1 octobre 2024 jusque fin mai 2025 : Le mardi après midi rdv au parking des Verriès à 12h50 pour un départ en covoiturage à 13h00.
- De Juin à septembre 2025 : le mardi matin rdv au parking des Verriès à 09h20 pour un départ en covoiturage à 09h30.
Équipement ?
- L’équipement, qui va du simple maillot de bain à la combinaison complète en passant par le shorty, est laissé à l’initiative de chacun en fonction de sa frilosité mais des conseils peuvent vous être donnés par l’animateur. Des chaussons néoprène ou plastique sont obligatoires. Des gants palmés peuvent compléter la panoplie. L’été, une protection solaire est recommandée. Nous n’utilisons pas de pagaie pour ne pas risquer de tendinites.