| Organisation des séances |
| Lieux | Horaires |
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Mercredi : Cours animé avec Jean Michel Fernandez et/ou Alain Mauguin
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Jeudi : Cours animé avec Valérie Filosa
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Coordinateur :
Phuong NGO : 06 70 51 34 18
Le TAI CHI est une activité très conseillée par les médecins ces dernières années : réduire le risque de chute, améliorer l’équilibre et le sommeil, contrôler l’hypertension, réduire les risques de maladies cardiovasculaires, etc…
D’origine martiale, le TAI CHI est un art de vivre. Pour les seniors, c’est une gymnastique douce qui fait travailler en même temps les muscles (dont les quadriceps) les méridiens et l’esprit (concentration et mémoire). Le TAI CHI est une discipline comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précisions dans un ordre préétabli. Il met aussi l’accent sur le relâchement, la maîtrise de la respiration.
Nous pratiquons, depuis 14 ans, dans notre association de St Gély, les 24 mouvements codifiés de la Petite Forme de Pékin du style YANG. Cet enchaînement a été mis au point en 1956 par la Commission Chinoise des Sports afin de faciliter l’apprentissage du TAI CHI et ainsi populariser sa pratique.
Comment ça marche ?
Le mercredi, rendez-vous salle H. Augard de l’espace G. Brassens, pour un cours en intérieur ou extérieur suivant la météo.
Suivant les séances, nous faisons un échauffement : réveil articulaire, mouvements de Qi Gong afin de nous préparer au Tai Chi.
Nous n’oublions pas de fêter le Nouvel An Chinois et pour terminer l’année nous nous réunissons au pique-nique au mois de Juin
Responsable : LIEN PHUONG NGO