Tai Chi Chuan

Coordinateur :

Valérie FILOSA

valerie.filosa@gmail.com

06 15 14 00 40

Le TAI CHI est une activité très conseillée par les médecins ces dernières années : réduire le risque de chute, améliorer l’équilibre et le sommeil, contrôler l’hypertension, réduire les risques de maladies cardiovasculaires, etc…

D’origine martiale, le TAI CHI est un art de vivre. Pour les seniors, c’est une gymnastique douce qui fait travailler en même temps les muscles (dont les quadriceps) les méridiens et l’esprit (concentration et mémoire). Le TAI CHI est une discipline comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précisions dans un ordre préétabli. Il met aussi l’accent sur le relâchement, la maîtrise de la respiration.

Nous pratiquons, depuis 14 ans, dans notre association de St Gély, les 24 mouvements codifiés de la Petite Forme de Pékin du style YANG. Cet enchaînement a été mis au point en 1956 par la Commission Chinoise des Sports afin de faciliter l’apprentissage du TAI CHI et ainsi populariser sa pratique.

Comment ça marche ?

Les adhérents peuvent participer aux séances du mercredi et du jeudi dans le niveau de pratique adéquat, débutant ou avancé (1 an de pratique assidue).

Les séances débutent par un échauffement : réveil articulaire, mouvements de Qi Gong… afin de nous préparer à l’apprentissage de la petite forme de Pékin (24 mouvements) et se terminent par un retour au calme

Organisation des séances

Lieux

Horaires

Salle H. Augard de G. Brassens
Place du marché par beau temps

Mercredi :

Cours animé avec Jean Michel Fernandez et/ou Alain Mauguin

de 14h00 à 15h15
de 15h15 à 16h30

Salle du Baptistou

Jeudi :

Cours animé avec Valérie Filosa

Débutant 15h00 à 16h00
Avancé 16h00 à 17h00

Actualités de l’activité

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